Programme

Tous niveaux bienvenus. 
Viens prendre du temps pour toi lors d’un atelier yoga au moment de Pleine Lune.
On commencera par une pratique Yin, une opportunité de ralentir nos mouvements et de méditer dans la posture. On se concentrera sur le chakra du coeur, avec des postures d’ouverture de la poitrine, pour accueillir l’énergie de la pleine lune. On utilisera aussi des techniques de relâchement du myofascial pour aider à ouvrir notre coeur. 
On finira par une séance de relaxation profonde « yoga nidra », l’état de sommeil dynamique, un moyen puissant de se relaxer consciemment. 
On prendra le temps de partager notre expérience par écrit (amènes ton journal ou de quoi écrire si tu le souhaites) et autour d’un thé.
Merci d’arriver 10-15min avant pour prendre le temps de s’installer.

Lieu

La Fontaine d’Ananda, 2055 route des Sylvains, 26120 Chabeuil (ou Choeur Odyssée sur GPS)

Matériel

• Tenue comfortable
• Emmener votre tapis, une couverture, coussins, brique ou un gros livre type dictionnaire et une sangle ou une écharpe