Yoga, nature et créativité : un temps pour soi, du 26 au 28 juin 2020
Yoga, aromathérapie, sophrologie, danse de la vie, méditation, créativité : revisitez votre corps en prenant soin de lui, prenez le temps d’être à l’écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie.
Venez vous ressourcer le temps d’un week-end, pendant des temps de yoga, de relaxation, d’étirements, d’ancrages et d’un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation guidée, de chant, de danse et de marche. Découvrez ou redécouvrez la présence attentive et savourez pleinement l’instant et votre joie intérieure.
Danielle, sophrologue, céramiste et art thérapeute, et Maud Bochaton, professeur de Yoga et praticienne en aromathérapie, vous accompagnent dans un lieu paisible dédié aux activités artistique et de bien-être, au cœur de la Drôme, pour se reconnecter avec la nature.
Programme type d’une journée de stage
- Arrivée la veille 20h30 : Pratique du soir cercle d’intention autour du feu/ chant
- 8h : Yoga et ou Qi Qong matinal
- 9h15 : petit déjeuner
- 10h à 10h30 : cercle de parole et débriefing de la veille
- 10h30 à 12h : Atelier holistique terre, mandala, méditation ou marche méditative dans le Vercors
- 13h : déjeuner
- 14h00 / 17h30 : repos et ateliers Aromathérapie/drainage/auto massage/sophrologie
- 18h : Yin Yoga retour au calme
- 20h00 : Diner
- 21h30 : Pratique du soir /cercle/méditation guidée/chant danse
Yoga et Pranayama
3 séances de yoga basées sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. Pratique d’une heure avec une méditation, une pratique d’asanas et un temps de relaxation.
La pratique du yoga est accessible à tous niveaux, nous pourrons voir ensemble les bases et aussi des variations dans les postures pour les personnes qui pratiquent déjà ! Chacun prendra son temps et son rythme pour pratiquer.
Atelier « Créer sa trousse aromatique pour l’été »
Initiation à l’aromathérapie, quelques définitions, des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, leurs propriétés, connaître les principales huiles essentielles pour prévenir ou soigner les maux de l’été… Vous pourrez composer sur place une synergie été.
Mindfullness
Pratique d’une marche consciente en pleine nature, ramener son intention sur le moment présent…( en fonction du temps)
Ateliers holistiques de méditation créative
Alliance entre la méditation, la sophrologie, la danse et créativité ; la pratique s’effectue seul, à deux ou en groupe, et inclut des «vivances» de sophrologie et de danse (inspirée de la Biodanza), de l’automassage, du chant. Découvrir les étapes des ateliers holistique sur le week end
Tarif & Réservation
- Avec résidence en chambre double : 360€
Incluant frais pédagogiques, petits déjeuners, 4 repas, brunch, pause et hébergement (draps fournis). - Sans hébergement : 310€
Incluant frais pédagogiques, petits déjeuners, 4 repas, brunch, pause
